19.39



Det första steget är att kontrollera allt jag gör, utifrån väldigt fasta mönster.
De första månaderna kommer att handla om att lära min kropp nya rutiner. Eftersom jag har vant mig av med hunger- och mättnadskänslor är jag tvungen att styra mitt ätande utifrån klockan. Jag har börjat äta på fasta tider.
Frukost halv nio, lunch halv tolv, middag halv fem, sen kvällsfika halv åtta. Normalportioner, absolut inget mer.

Rutinerna har för mig varit en livlina. Måltiderna, promenaderna, träningen. Jag behöver en ny sorts kontroll för att ersätta den destruktiva kontrollmani jag levt under så många år.

Nästa steg är att släppa taget.



Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0